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お菓子やスイーツをたくさん食べたい。
でも、欲望に任せて食べていると健康を害してしまいます。
おいしいものほど体に悪いというのはどうしてなんでしょうね。
健康的なおやつとしてよく挙げられるものに無塩ナッツがあります。
わたしも小袋に入った無塩のミックスナッツをアマゾンで買って食べていました。
ところが、ナッツを食べていると、歯の詰め物が欠けてしまいました。
ミックスナッツのなかでもアーモンドは特に硬いので、嚙むときには注意が必要です。
健康のためと思って食べていた無塩ナッツでしたが、歯の詰め物が欠けてしまうリスクを考えると、やめておいたほうがいいかもしれません。
歯医者に行ってすぐに治してもらい、ついでに全体的な歯のメンテナンスもしてもらいました。
そのときに聞いた話ですが、何かを食べた後は口の中が酸性になり、酸性の時間が長ければ長いほど歯がもろくなるということでした。
だから、何かを食べた後は歯を磨くほうがいいのだと。
わたしはこれまで、朝起きた直後と夕食後にしか歯を磨いていませんでした。
理想的な歯磨きのタイミングを考えると、起床後すぐ、朝食後、昼食後、夕食後の1日4回です。
もし、間食をしたとしたら、その分歯磨きの回数が増えることになります。
将来、歯がもろくなってしまうリスクを考えると、何かを食べた後は歯を磨く習慣を身に着けたいと思うようになりました。
とりあえず、歯医者に行って以降、わたしは起床直後に加え、3食の食事あと、つまり1日4回の歯磨きをしています。
間食をするとその分増えてしまうので、自然に間食をしなくなりました。
最初は歯を1日4回も磨くのは面倒くさそうと思っていましたが、やってみると意外とそうでもなく、さらに間食をしたい思うことが無くなったという大きなメリットがありました。
間食を無くした分、3回の食事のあとにフルーツやヨーグルトなどを食べています。
歯の詰め物が欠けたことがきっかけで健康的な生活を送ることができていますよ。
ところで、健康に欠かせない食べ物と言えばなんといっても野菜。
わかってはいるけど、毎日たくさんの野菜を食べるのはなかなか大変ですよね。
そこで今も昔も重宝するのが、青汁です。
でも、青汁が続かないのはやっぱりあのまっずい味。
ところが今はおいしく飲める青汁というものもあります。
その1つがマイケアが発売しているふるさと青汁です。
抹茶や緑茶に似た味わいですっきりとおいしく飲むことができるんですよ。
ただ、このふるさと青汁はドラッグストアなど、店頭で買うことはできません。
通販で手に入れることができます。
ふるさと青汁 店頭
ふるさと青汁の公式サイトなら割引もあってお得なので、気になる人はチェックしてみてください。
幸せな人生を送るためには健康は絶対に欠かせません。
これからも自分に合った健康習慣を探していきたいと思っています。

もともとわたしは健康には気を使っているほうでしたが、2年ほど前からかなり真剣に健康維持を考えるようになりました。
そのきっかけの1つは会社を辞めたことにあります。
これまでずっとサラリーマン人生をおくってきましたが、このままだとジリ貧になるだけだと思い、思い切って会社を辞める決断をしました。
会社を辞めたら有給休暇なんてものは当然無いわけですから、寝込んでしまうと寝込んだ分だけ損することになります。
病院に行こうものなら医療費も余計にかかってしまいます。
収入がほぼゼロなので、できるだけ節約していく必要があるので、医療費などの余計な出費を抑えるためにも日頃の健康にはかなり気をつかようになりました。
まずは睡眠時間をしっかり確保するようになりました。
人間は眠っている間に体を修復するので睡眠時間の確保は最重要事項だと思います。
今では夜10時に布団に入り、朝6時に起きるようにしています。
朝起きたら15分間部屋の中を歩くことで運動不足を補います。
そのあとは朝食を準備して食べます。
朝食の内容は毎日決まっていて、玄米、魚、みそ汁です。
朝に魚を食べるのは体内時計をリセットして正常に戻してくれると聞いたことがあるからです。
魚はお刺身の日もあれば、焼き魚の日もあります。
朝から焼き魚を調理するのは大変なので、焼き魚は大体前日に用意しているので、食べる前にチンするだけです。
お昼は割と好きなものを食べています。
牛丼とか焼きそばとかパスタとか。
そして夜のメニューですが、夜のメニューも朝と同じように毎日決まっています。
山盛りのサラダとアボカド、そしてゆで卵2つです。
食後のデザートに甘酒やヨーグルトをよく食べています。
このように、朝と夜のメニューは毎日ほぼ決めているので、「今日は何を食べようかなぁ」なんて考える必要がありません。
健康面で積極的にとるべき、野菜や魚なので、あまり意識しなくても毎日健康的な食事ができるわけです。
もともと魚は苦手な食べ物ではありますが、お昼は好きなものが食べられるのであまりストレスを感じません。
このような食事をするようになってからは、便通が良くなったりして体が重いと感じることが少なくなりました。
会社をやめてから2年以上が経過しますが、風邪すらひかなくなり、病院のお世話になることはほとんどなくなりました。
ただ、少し気になるのが、お昼の食事ですね。
朝と夜に比べるとお昼はジャンキーなものを食べることが多いので。
ジャンキーな食べ物はほぼ間違いなく血糖値が急激に上がってしまいます。
血糖値上昇は体へのダメージが大きいため、できるだけ血糖値を上げない工夫をする必要があります。
対策の1つとしてサプリメントを飲むという方法があります。
たとえば、糖素減(とうそげん)。
糖素減は糖の悩みがある人のためのサプリメントです。
100%ゴーヤーから作られているので安心して飲めると口コミや評判もいいようです。
糖素減 口コミ
健康的な食事というのは味気ないことが多いですよね。
たまにはジャンキーなものも食べてストレス発散をしたい。
そんなとき、糖素減のようなサプリメントはきっと健康面で役に立つはずです。

健康的な生活を維持するためには食事に気を使うことはとても重要です。
健康的な食生活の代表格と言えばやっぱり野菜ですよね。
いろんな種類の野菜をたくさん食べれば良いということはわかってはいても、準備するのは大変です。
最近ではコンビニでもカットされた野菜が簡単に手に入りますが、野菜を洗浄する際に栄養素がほとんど抜けてしまっていると言われています。
できればスーパーで買ってきた野菜をしっかりと料理して食べたいですよね。
でもそれはなかなか大変な作業です。
できるだけ料理の手間を省くなら、やっぱりサラダで食べるのが一番手っ取り早いでしょう。
栄養素も余すことなく摂れますしね。
わたしはサラダを作るとき、包丁ではなくキッチンバサミを使うことが多いです。
野菜は包丁で切るものというのが一般的な考え方ですが、包丁だと必然的にまな板が必要になりますよね。
そこでキッチンバサミです。
レタスやブロッコリーや小松菜などをチョキチョキ切ってます。
これなら洗い物もキッチンバサミだけで済みます。
そして、サラダにはドレッシングをかけるのが一般的ですが、添加物が気になります。
わたしはドレッシングではなく、オイルと塩コショウのみで味付けして食べています。
オイルはオリーブオイルとアマニ油をかけています。
そのあと塩コショウをかけてよく混ぜ合わせれば完成です。
たったそれだけでおいしいサラダができあがります。
アマニ油はオメガ3という体に良いとされている油なので積極的に摂取するようにしています。
こうすれば、たくさんの野菜を健康的でおいしく摂取することができます。
ドレッシングを都度購入するよりもコストダウンにもなりますよ。
特に子育て中のママさんたちにおすすめです。
市販のドレッシングは確かにおいしいですが、体にとってはあまりよくありません。
子供のうちから体に良いものに慣れさせておくほうが、お子さんも健やかに育っていってくれるのではないでしょうか。
健康的で簡単で安上がりとなれば、やらない手はないでしょう。
同じお金を使うならおしゃれを楽しむことに使うほうがいいですよね。
おしゃれな服に身を包んでいると、気分も上がり毎日の生活が楽しくなります。
そこで、子育て中のママさんにおすすめなのが、マタニティファッションブランドのSOIM(ソイム)です。
SOIMは韓国発のマタニティファッションブランドなので、通販で購入する場合、海外通販になります。
海外はいいかげんというイメージがあるので「届かないんじゃ?」と不安に思う人もいるかもしれませんが、SOIMにかぎってはその心配はいりません。
soim 届かない
発送後、荷物の追跡ができるようになっていますし、仮にトラブルがおこったとしてもカスタマーサービスがしっかりとサポートしてくれるからです。
マタニティファッションに興味があるならぜひ一度、SOIMの通販サイトをのぞいてみてください。
タイミングが良ければお気に入りのファッションがセール価格でゲットできるかもしれませんよ。
野菜をたくさん摂取する生活を心がけながらおしゃれを楽しみ、健やかで幸せな人生にしていきたいものですよね。

  • Posted by : g5Qa9cfC
  • 2020年11月14日

健康維持といえば、適度な運動、野菜を中心にした食生活、良質な睡眠などが挙げられますが、ストレスなど精神的な面に目を向けることも大切です。
毎日忙しい生活をおくっていると、なかなか自分の精神面までは目が届きませんが、自分を今一度見つめなおしてみるのも健康維持のための1つの方法です。
たとえば最近、新型コロナウィルスの影響で自粛ムードが漂っていますが、自宅にいると外で働いている時と比べて時間に余裕がうまれます。
そんなとき、わたしはふと昔の嫌な出来事や恥ずかしかった出来事を思い出す機会が増えました。
別に思い出したくて思い出しているわけではありません。
なんとなく今やっていることや目の前にある物から瞬時に連想してしまい、「そういえば、あのときあんなことがあったな・・・」と思い出し、「なんであのときもっと上手に対応できなかったんだろう」と過去の自分にやるせなさを感じてしまいます。
そうなると、どんどん気分が沈んでいってしまうので健康的によくありません。
そういう場合の対処方法として、わたしは「過去の自分を許す」と考えるようにしています。
過去の自分を客観的に見て、「ドンマイ。まあ、そういうこともあるよね。これからはそうならないように気を付けていこうよ。」と過去の自分にアドバイスを送る感じですね。
そうすると少し気分が楽になるのを感じます。
また、もう1つのストレス対策としては「自分に自信をもつ」ということではないでしょうか。
以前のわたしは特に自分の強みと呼べるスキルがなかったので、ただただ流される人生でした。
それではダメだと思ってからは、プログラミングのスキルを身に着けるために勉強しました。
いろいろ苦労もありましたが、なんとかプログラミングスキルを身に着けることができました。
最近は学校教育でもプログラミングが取り入れられたこともあり、プログラミングの注目度が高まっていますよね。
もし、自分に自信を持てるぐらいのプログラミングスキルを身に着けたいと思っているなら「コーチテック」というプログラミングスクールがおすすめです。
コーチテックは一般的によくあるプログラミングスクールとはかなり違っていて、授業形式ではなく、コーチングスタイルの学習スタイルとなっています。
コーチテックでは基本的にはオーダーメイドカリキュラムを自分一人で進めていき、わからないところはその都度、専属コーチに質問するという学習スタイルです。
質問はLINEチャットで行ないます。
このため、コーチテックはオンライン完結型のプログラミングスクールになっています。
専属コーチは現役のフリーランスとして稼いでいるエンジニアなので、プログラミング以外にも稼げるノウハウを得ることができます。
プログラミングで稼げるようになると、収入もアップするでしょうし、独立も夢ではありません。
そうなると、自分の自信にもつながり、ストレス解消効果も期待できるはずです。

  • Posted by : g5Qa9cfC
  • 2020年11月10日

新型コロナウィルスが世間をにぎわすようになってから数ヶ月が経ち、ついに緊急事態宣言が発表される事態になってしまいました。
特にフィットネスジムはクラスター感染を引き起こす可能性があることから、早い段階でほとんど休業してしまいました。
せっかくがんばって通っていたのに、これでは健康を維持するのが難しくなってしまいます。
そんな状況のなか、注目を集めつつあるのが、オンラインフィットネスです。
スマホさえあれば、自宅にいながらオンラインでインストラクターの指導を受けて健康を維持していくことができるというものです。
これなら新型コロナウィルスを恐れず、続けていくことができますよね。
コロナショックは世界的な規模で発生していますが、コロナショックがおちつくころには、いろんな分野でオンライン化が進んでいくかもしれませんね。
とはいえ、この状況がいつまで続くのかは誰にもわかりません。
もしかしたら、1年以上、今の状態が続いていくかもしれません。
そうなると家族以外、ほとんど誰にも会わなくなるので、おしゃれに気を使うことがおろそかになってしまうのではないでしょうか。
おしゃれって贅沢なことと思われがちですが、じつは意外と必要なことだったりします。
いつも清潔感があっておしゃれな人というのは、とても魅力がありますよね。
そういう人の周りにはおのずと人も集まってくるものです。
人に囲まれると楽しくなるので、精神的にもとても良くなります。
だから、コロナショックで巣ごもり生活が続いたとしても、おしゃれな感覚は常に維持しておく必要があります。
といっても、誰にも会わないのにおしゃれしまくるのも考え物です。
「手軽にできるおしゃれ」というのがポイントです。
たとえば、腕時計です。
家にいるなら壁に時計が掛けてあるので、腕時計なんて不要だと思うかもしれません。
でも、腕時計は時計を見る道具というよりは、ファッションの一部という意味合いのほうが大きいです。
髪型や洋服でおしゃれをしようとすると、ものすごく手間がかかります。
だから、誰にも会わないのに、そこまで気合をいれる気にはとてもなれませんよね。
その点、腕時計ならつけるだけでおしゃれを楽しむことができます。
nordgreen(ノードグリーン)のようなシンプルで美しい腕時計は、まさにうってつけです。
ずっと自宅にいると、気分も暗くなりがちですが、ティータイムなどにノードグリーンの腕時計をつけて優雅な時間を過ごすと精神的にもよく、健康維持にもつながります。
ちなみにノードグリーンの腕時計が購入できる店舗は現在、仙台と新潟の2店舗のみです。
ノードグリーン 店舗
でも公式サイトで通販することができます。
ノードグリーンの腕時計はストラップ(ベルト)を簡単に交換できるので、その日の気分に合わせていろんなおしゃれを楽しむことができます。
どんなときでも、おしゃれごころは忘れないようにしていきたいですよね。

  • Posted by : g5Qa9cfC
  • 2020年11月10日

毎日忙しい生活を送っていると、バランスの取れた食生活を心がけることは難しいでしょう。
体にとって健康的な食生活をおくるためには、自炊は欠かせません。
外食やコンビニのお弁当で食事を済ませていては健康的な体を作っていくことはできません。
もし、外食するならオーガニックな食材を取り扱っているレストランに行きたいところですが、そういうお店ってやっぱり高いですよね。
たまに行けたとしても、毎日通うのは現実的ではありません。
やっぱり健康的な食生活をおくっていくためには、自炊はほぼ必須になるんじゃないでしょうか。
自炊するメリットは、主に「安い」、「自分が摂りたい食材を選ぶことができる」、「安全な食材を自分で選ぶことができる」「保存料がほとんど含まれていない」ということが挙げられます。
とくに近年は、遺伝子組み換えやゲノム編集といった「安いけど安全性に疑問が残る」食品が増えています。
外食やコンビニで使われている食材はコストを抑える目的でこういった食品を積極的に採用しているんじゃないかと思ってしまいます。
でなければ、あれだけ安い値段であんなにおいしいものを提供できるとは到底思えないからです。
体に取り入れるものなので、安全な食材を選んでいきたいものですよね。
でも、そういったようなことを気にしすぎると、コストが高くなりがちです。
そして、自炊となると時間も割く必要があるので、効率的とは言えません。
安全を得る代わりに時間を差し出さなければなりませんよね。
このため、安全に健康を維持し続けていくためにはサプリメントが賢い選択と言えるのではないでしょうか。
健康的な食生活を心がけていたとしても、全ての栄養素を補うのは現実的ではありません。
どうしても足りない栄養素が出てきてしまうものです。
その足りない栄養素をサプリメントで手軽に補おうというわけです。
サプリメントと言ってもできれば自然素材で作られたもののほうがいいですよね。
そういう人には、「豊潤サジー」がおすすめです。
豊潤サジーの公式サイトで、かなり安い値段で手に入れることができます。
豊潤サジー 安い
豊潤サジーは、スーパーフルーツと呼ばれているユーラシア原産の「サジー」を原料にした100%自然素材の果実ドリンクです。
サジーには女性にとってうれしい鉄分、ビタミン、ポリフェノールをはじめとした200種類以上の美容、健康成分を豊富に含んでいます。
豊潤サジーを毎日飲めば、サジーの栄養を丸ごと簡単に取り込むことができます。
1日100円というコスパの良さなので、安心で安価な健康対策と言えるでしょう。

  • Posted by : g5Qa9cfC
  • 2020年11月10日

3月も半ばを過ぎ、本来なら暖かい春を迎える時期ですが、今年の春はずいぶん暗くなりそうです。
その理由は、世界的な新型コロナウィルスのパンデミックです。
数か月前から新型コロナウィルスの存在を知って以降、終息する気配はまったくなく、どんどん感染範囲を広げています。
当初は気温が上がって春になればウィルスは死滅するという期待を持っていましたが、どうやらその考え方は裏切られる結果になりそうです。
実際に暖かい地域の国でもどんどん感染者が増えているからです。
一刻も早く治療薬が開発されることを期待するばかりです。
といっても、治療薬を開発するためには莫大な費用と時間がかかります。
最悪、数年間長引くことを覚悟する必要があるのかもしれません。
わたしたちにできることと言えば、無駄な外出を控えること、そして免疫力をつけるために健康に気をつかうということのみです。
健康維持はとても大切なことだとわかってはいますが、意外とできないんですよね。
皮肉な話ですが、わたしは新型コロナウィルスのパンデミックによって、より一層健康維持を心がけるようになりました。
健康維持で特に気を配っていることの一つに、「お通じ」があります。
以前は慢性的な便秘に悩んでいましたが、野菜中心の食生活に切り替えたことが良かったのか、ここ最近はほとんど毎日お通じが来ています。
おかげで、体が軽くなり、仕事への集中力も高まっているようです。
便秘に悩んでいた時は数日間お通じが来ないということも珍しくありませんでしたが、最近は1日お通じが来ないだけでも「あ、やばいかもっ?」って思ってしまいます。
でも、仮に1日お通じが来なかったとしても翌日にはほぼ必ず来るので、以前に比べるとものすごく改善しました。
お通じのあとは、とても体が軽くなり、ものすごく清々しいし、何事も前向きに考えられるようになります。
おそらくですが、うつ病予防の効果もあるんじゃないかなぁ。
でも、忙しい毎日を送っていると、なかなか野菜を多く摂るのは難しかったりしますよね。
そういう人には、美爽煌茶がおすすめです。
美爽煌茶はアップルティーベースのおいしい健康茶です。
アマゾンや楽天といった店舗で普通に購入することができますよ。
びそうこうちゃ 店舗
毎日のティータイムに飲むだけで、便秘対策をうつことができて、とても効率的です。
優雅にお茶しているだけで、お通じがよくなるというわけです。
ホットでもアイスでもいいですし、ミルクやレモンを加えてアレンジすることだってできます。
美爽煌茶でスッキリとした清々しい生活を手に入れて、新型コロナも弾き飛ばしてやりましょう!

  • Posted by : g5Qa9cfC
  • 2020年11月10日

健康を維持するためには運動することが大切ということは、ほとんど常識になっています。
わかってはいるんですが、なかなか続けられないんですよねぇ。
人間は怠惰な生き物なので、どうしても楽なほうへと流されて行ってしまいます。
流されているばかりでは健康は維持できません。
そこで、わたしは今までの怠惰な自分を断ち切り、運動を始めることにしてみました。
運動のほかに健康に良いとされているのは、「早寝早起き」です。
せっかくなので、運動を始めると同時に、早寝早起きも実践してみることにしました。
夜は22時に就寝、朝は4時半に起きると決めました。
朝起きたら歯磨きと洗面を済ませ、すぐに着替えて近くの大きな公園へとウォーキングに出ます。
トータル1時間の早朝ウォーキングです。
公園までの距離は約20分、公園内に入ると自分で決めたコースを約20分歩き続けます。
大きな公園で緑も多く、ウォーキングコースもたくさんあります。
早朝なので日中に比べて人は少ないです。
いるのは、同じくウォーキングや運動をしているご高齢者ばかりです。
やっぱり、「早寝早起きや運動って健康的だなぁ~、あっはっは!」と清々しい気分になれます。
こうやって、約半年間、毎日毎日早朝ウォーキングを続けました。
毎日1時間を割いて実践していましたが、健康になったかと言われるとこれといって変化はあまり感じません。
それどころか、なんとなく立ちくらみの頻度が増えたような気がする・・・。
元々、健康維持のために始めたことですが、意外と体に負担がかかっていたようです。
今考えると一番良くなかったかもと思うことがあります。
それは「早起き」です。
早ければ早いほうがいいだろうと思って起床時間を4時半に設定しましたが、どうも早すぎるというのはよくないようです。
いろいろ試した結果、わたしにはやっぱり今まで通り、7時ごろに起きるのがいいみたいです。
実際、起床時間を7時に戻してからは立ちくらみの症状は無くなりました。
健康のためと思っても、勝手な思い込みで体を傷つけることもあるんですね。
でも、ウォーキングはやっぱり良かったみたいです。
むくみがちだった足がスッキリしていて、美脚になっています (笑
立ち仕事が多くて足がパンパンにむくんでいる人にはウォーキングはおすすめです。
でも、毎日会社に行ったりして、忙しい人にとっては、ウォーキングを日課にするのは難しかったりしますよね。
そんな人にはサプリメントがおすすめです。
スルスルむくみんは、体の巡りをよくして、むくみ解消をサポートしてくれるサプリメントです。
通販で購入することができます。
スルスルむくみん 購入
毎日飲むだけでむくみ対策ができます。
むくみに悩んでいる人は一度試してみてはいかがでしょうか。

  • Posted by : g5Qa9cfC
  • 2020年11月10日

健康はどの世代の人でも維持するべきものだと思います。
健康を維持するなら、ジャンクフードやスイーツはあまり食べないようにして、野菜を多めに摂るという食生活を心がけないといけません。
野菜はビタミンが豊富だし、食物繊維も豊富です。
健康にとっては欠かすことができません。
食べるものが良くなれば、体もキレイになっていきます。
もちろんお肌もキレイになるということなので、美肌にもつながっていきます。
女性であっても男性であっても、やっぱり「お肌がキレイ」って言われたいですよね。
美肌になりたい人は、外側にばかり目が行ってしまい、スキンケアだけに集中してしまいがちです。
外側をいくらキレイにしても、内側がおろそかになっていては、本当の美肌にはなれません。
素肌を作ってくれているのは、わたしたちがいつも食べている食品だからです。
食べるものの質が悪ければ、お肌の状態が悪くなってしまうのも当然のことと言えるでしょう。
でも、健康をないがしろにしている人はとても多いと感じます。
コンビニの店舗数が年々右肩上がりだったり、マクドナルドの売り上げが好調などの状況がその証拠と言えるんじゃないでしょうか。
まあ正直言って、野菜というものは青臭かったり、味気ないので仕方がないのかもしれませんね。
人間は元々誘惑に流されやすいので、コンビニなどで売られているおいしい食品を食べてしまうんでしょう。
それらの食品には、体に良くない添加物がたっぷり含まれているとも知らずに。
添加物はおいしくない食品をおいしくする魔法の粉のようなものだと思います。
体にどういう影響があるのか、解明されていない部分も多いので、できるだけ避けるのが得策です。
このため、健康意識の高い人は、野菜などの味気ない食品をどうやっておいしく食べるかということを考えます。
わたしがおすすめする野菜の食べ方は、蒸し野菜です。
圧力なべを使えば、ダイコンやカボチャなどの硬い野菜でも短時間でやわらかく蒸すことができます。
蒸し野菜は冷めてもおいしく食べられるのでおすすめですよ。
野菜をたくさん食べると、意外にも紫外線対策にもなります。
ビタミン豊富でみずみずしいお肌は紫外線の影響を受けにくくなります。
そうはいっても、野菜以外にも、しっかりとした紫外線対策は必要です。
紫外線対策と言えば、日焼け止めクリームが一般的ですが、最近では「飲むUVケアサプリメント」というものもあります。
「インナーパラソル16200」もそのうちの1つです。
毎日3粒飲むだけで、UVケアができてしまうので簡単です。
インナーパラソル ドラッグストア
新しいタイプのUVケアですが、欧米では広く一般的になっています。
野菜中心の食生活にサプリメントを併用して、健康でキレイなお肌を目指していきましょう!

  • Posted by : g5Qa9cfC
  • 2020年11月10日

運動しないといけないということはわかってはいるけど、なかなか運動習慣を身につけるのは難しいですよね。
世間ではフィットネスジムに人気があって、どんどん新しいフィットネスジムが増えてきている印象があります。
見方を変えると、運動習慣を身につけたいと思っている人が増えてきているということなんでしょうね。
以前はジムなんて近所で見かけることのほうが少なかったと思います。
どちらかというと、ジムを利用する人というのは、お金と時間に余裕のある富裕層と呼ばれる人たちが利用するものというイメージがありました。
でも、今は普通に駅前でみかけたりしますよね。
利用している人たちも、ごくごく普通の人たちです。
60歳代以上の年配の人たちがジムを利用していることも珍しくありません。
若い世代から年輩世代まで、運動への関心は幅広いみたいです。
なかにはプール付きの大きなフィットネスジムもあります。
水泳ってかなり体力を消耗するので、若い人しか利用しないんじゃないかと思っていましたが、じつはそうでもないみたいです。
60代の高齢世代の人でも、プールで悠々と泳いでいます。
平泳ぎでのんびり泳いでいるのかと思いきや、クロールで泳いでいるのでビックリしてしまいます。
60代でもクロールで泳げる人というのは、生活の中で水泳が習慣化しているんでしょうね。
でなければ、あんなに悠々と泳げるはずはありません。
今後はこのような「スーパーおばあちゃん」のような人たちが増えてくるんじゃないでしょうか。
人生100年時代と言われるようになりましたが、あながち間違いではなさそうです。
ところで、水泳はダイエットを目指している人にとっても有効な手段の1つです。
脂肪を燃やしながらしなやかな筋肉をつけることができます。
近所にプール付きのフィットネスジムがある人はラッキーだと思いますよ。
ダイエットがきっかけで始めた水泳が習慣化し、最終的に「スーパーおばあちゃん」になれるかもしれません (笑
スーパーおばあちゃんの話は置いておいて、ダイエットをするときに注意しておくことがあります。
ダイエットに成功したとしても、体重の変化で皮膚に「肉割れ」という虎の模様のようなたくさんのスジが体にできることがあります。
そうなると、見た目が悪く、すごく格好悪くなってしまいます。
これを防ぐためには「肉割れ」防止クリームが有効です。
「プレマーム」は肉割れケアクリームで通販で手に入れることができます。
プレマーム 通販
ダイエットを始めるなら、ダイエットに成功した後のケアもしっかりと考えおくことをおすすめします。

  • Posted by : g5Qa9cfC
  • 2020年11月10日